O chá de alface é uma bebida que pode ser consumida em uma dieta saudável e balanceada. Ele é fácil de fazer e pode ser uma opção para quem busca uma bebida de baixa caloria e que ajuda a relaxar o corpo.
Para fazer o chá de alface, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 maço de alface - Água - Adoçante (opcional)
Modo de preparo: 1. Lave bem as folhas de alface em água corrente para remover todas as impurezas; 2. Corte as folhas em pedaços pequenos e coloque em uma panela; 3. Adicione água suficiente para cobrir as folhas; 4. Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 5 minutos; 5. Desligue o fogo e deixe esfriar por alguns minutos; 6. Coe o líquido em um copo ou jarra e adoce com adoçante, se desejar.
O chá de alface pode ser consumido quente ou frio e pode ser uma opção para substituir bebidas calóricas como refrigerantes e sucos industrializados. Ele é um calmante natural, rico em vitaminas e minerais, e pode ajudar a controlar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Vale lembrar que um alimento isolado não é suficiente para uma dieta equilibrada, portanto, é importante incluir outros alimentos saudáveis para garantir uma alimentação completa e balanceada.