O chá de boldo pode ajudar a aliviar a insônia devido às suas propriedades sedativas e calmantes. Para preparar o chá, siga estes passos:
Coloque 1 colher de sopa de folhas de boldo em uma xícara.
Despeje 1 xícara de água fervente sobre as folhas.
Deixe a mistura em infusão por 5 minutos.
Coe o chá e beba antes de dormir.
É importante lembrar que o chá de boldo não deve ser consumido em excesso, pois pode causar problemas estomacais. Além disso, pessoas com problemas de saúde pré-existentes devem consultar um médico antes de usar o boldo como remédio caseiro.