Existem várias receitas de chás naturais que podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal e facilitar a defecação. Confira algumas opções:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas secas de sene - 1 colher de sopa de sementes de erva-doce - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver. 2. Quando a água estiver quente, adicione as folhas secas de sene e as sementes de erva-doce. 3. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe e beba.
Ingredientes: - 1 colher de sopa de flores de camomila - 1 colher de sopa de folhas secas de malva - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver. 2. Quando a água estiver quente, adicione as flores de camomila e as folhas secas de malva. 3. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe e beba.
Ingredientes: - 1 colher de sopa de sementes de psyllium - 1 colher de sopa de flores de hibisco - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver. 2. Quando a água estiver quente, adicione as sementes de psyllium e as flores de hibisco. 3. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe e beba.
É importante lembrar que o consumo excessivo de chás pode ter efeitos colaterais, como irritação intestinal e diarreia. Por isso, é recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de incluir chás ou qualquer outra substância na dieta.