O chá de erva melissa, também conhecido como chá de erva-cidreira, é uma bebida preparada a partir das folhas da planta Melissa officinalis. Esta planta é conhecida por suas propriedades calmantes e digestivas, e é frequentemente usada na medicina natural para tratar problemas de ansiedade, insônia, dores de cabeça e indigestão.
Para fazer o chá de erva melissa, basta seguir estas etapas:
Ferva uma xícara de água em uma panela.
Adicione uma colher de chá de folhas de erva melissa secas na água quente.
Deixe a mistura em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
Coe o chá e adicione açúcar ou adoçante a gosto.
Beba o chá quente ou frio, conforme preferir.
O chá de erva melissa pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas é especialmente adequado para ser tomado antes de dormir, para ajudar a aliviar a ansiedade e promover um sono tranquilo. Também é uma excelente opção para quem sofre de problemas digestivos, como refluxo ou azia, pois ajuda a acalmar o sistema digestivo e reduzir a inflamação.