O chá de graviola é uma bebida feita a partir das folhas da árvore de graviola, que é nativa das regiões tropicais das Américas. Além de ser saborosa, a graviola é rica em nutrientes e compostos bioativos que oferecem uma série de benefícios à saúde, incluindo a melhoria do sistema imunológico, a redução da inflamação e a prevenção de alguns tipos de câncer.
Entre as vitaminas e minerais encontrados na graviola, destacam-se:
Vitamina C: a graviola é uma ótima fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres e também desempenha um papel importante na imunidade. Uma xícara (150 ml) de chá de graviola contém cerca de 20 mg de vitamina C, o que equivale a cerca de 22% da dose diária recomendada.
Vitaminas do complexo B: a graviola é uma boa fonte de várias vitaminas do complexo B, incluindo vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina) e vitamina B6. Essas vitaminas desempenham papéis importantes no metabolismo energético e na saúde do sistema nervoso, entre outras funções.
Potássio: a graviola é uma fonte razoável de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial e promove a saúde do coração. Uma xícara (150 ml) de chá de graviola contém cerca de 200 mg de potássio, o que equivale a cerca de 4% da dose diária recomendada.
Magnésio: a graviola também contém magnésio, um mineral que desempenha um papel importante na saúde óssea e muscular, bem como na regulação da pressão arterial e do açúcar no sangue. Uma xícara (150 ml) de chá de graviola contém cerca de 15 mg de magnésio, o que equivale a cerca de 4% da dose diária recomendada.
Em resumo, o chá de graviola é uma bebida saudável e nutritiva que pode ajudar a fornecer várias vitaminas e minerais essenciais ao nosso corpo. Além disso, os compostos bioativos presentes na graviola podem oferecer uma série de benefícios à saúde, tornando esta fruta uma excelente adição à nossa dieta.