O chá de maracujá pode ajudar a tratar a insônia, pois possui propriedades calmantes e sedativas. Veja como preparar:
Ingredientes: - 1 maracujá maduro - 1 litro de água - açúcar ou adoçante a gosto
Modo de preparo: 1. Lave bem o maracujá e retire a polpa com uma colher. 2. Em uma panela, coloque a polpa e a água e deixe ferver por cerca de 10 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 10 minutos. 4. Coe a mistura e adoce a gosto. 5. Beba o chá ainda quente antes de dormir.
Observação: recomenda-se não usar adoçantes artificiais, pois eles podem prejudicar a qualidade do sono. Opte por açúcar mascavo ou mel.