Existem várias opções de chás que podem ajudar a relaxar os nervos. Aqui estão algumas delas:
Chá de camomila: É um dos chás mais conhecidos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ajuda a acalmar o sistema nervoso, aliviando a ansiedade e o estresse.
Chá de erva-cidreira: É uma planta que contém uma substância chamada ácido rosmarínico, que tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso. Ajuda a reduzir a ansiedade e a promover o sono.
Chá de valeriana: A raiz de valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes. Ajuda a reduzir a ansiedade e a promover o sono.
Chá de lavanda: A lavanda é uma planta com propriedades calmantes e relaxantes. Ajuda a relaxar o sistema nervoso e reduzir o estresse.
Chá de maracujá: A casca e as folhas do maracujá contêm alcaloides que ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.
Dica: Para preparar o chá, coloque 1 colher de sopa da erva escolhida em uma xícara com água quente e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Coe e beba antes de dormir ou em momentos de stress e ansiedade.