O chá verde é um aliado poderoso para quem deseja emagrecer. Além de ser rico em antioxidantes, ele contém cafeína, que ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura. Para prepará-lo de maneira adequada e poder desfrutar de seus benefícios, siga as seguintes etapas:
Ferva água em uma chaleira ou panela.
Coloque a água quente em uma xícara e deixe esfriar por cerca de um minuto.
Adicione uma colher de chá de chá verde em folha ou um saquinho de chá verde na xícara.
Deixe o chá em infusão por cerca de três a cinco minutos.
Coe o chá e, se necessário, adoce com um pouco de mel ou estévia.
Lembre-se de que o chá verde deve ser consumido sem leite ou açúcar, pois isso pode reduzir seus efeitos benéficos para a saúde. Além disso, é importante beber o chá quente ou morno, pois as propriedades benéficas do chá verde são perdidas quando ele é refrigerado ou aquecido no micro-ondas. Com o consumo regular do chá verde, combinado com uma alimentação saudável e atividades físicas regulares, você pode atingir seus objetivos de emagrecimento de forma efetiva e saudável.