Para fazer chá verde, você precisa de:
- 1 colher de chá de folhas de chá verde soltas (ou 1 saquinho de chá verde)
- 1 xícara de água fervente
Para preparar o chá verde, siga os seguintes passos:
- Coloque as folhas de chá verde soltas ou o saquinho de chá verde em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as folhas de chá.
- Deixe o chá em infusão por 3 minutos.
- Remova as folhas de chá ou o saquinho de chá da xícara.
- Sirva o chá verde quente.
O chá verde é conhecido por seus benefícios para a saúde, como:
- Propriedades antioxidantes: o chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce.
- Melhora a saúde do coração: o chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
- Aumenta a queima de gordura: o chá verde contém catequinas que podem ajudar a aumentar a taxa metabólica e a queima de gordura.
- Melhora a função cerebral: a cafeína no chá verde pode ajudar a melhorar o humor, a concentração e a memória.
- Reduz o risco de câncer: alguns estudos sugerem que o chá verde pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, como o câncer de mama e o câncer de próstata.
No entanto, é importante lembrar que o chá verde não é uma solução milagrosa para a saúde e que deve ser usado em conjunto com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.