A insônia crônica é um distúrbio do sono que afeta muitas pessoas, o que pode levar a problemas de saúde física e mental. Embora o chá não possa ser visto como um tratamento médico para a insônia crônica, pode ajudar a promover um sono mais tranquilo.
Algumas opções de chás para ajudar a combater a insônia crônica são:
Chá de camomila - a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e é frequentemente usada para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Chá de valeriana - a valeriana é uma erva que tem propriedades sedativas naturais e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Chá de lavanda - a lavanda tem um aroma suave e calmante que pode ajudar a relaxar o corpo e a mente.
Chá de maracujá - o maracujá contém um composto chamado Harman, que pode ter efeitos sedativos e ajudar a promover um sono mais profundo.
Lembre-se de que é importante manter uma rotina saudável de sono, incluindo a criação de um ambiente adequado de sono, evitando estimulantes antes de dormir e mantendo uma rotina consistente de horários de sono. Além disso, é sempre recomendável consultar um médico se está sofrendo de insônia crônica.