O chá de Ashwagandha pode ser feito de duas maneiras:
Comprar saquinhos de chá de Ashwagandha: basta colocar um saquinho em uma xícara com água fervente, deixar por cerca de 5 minutos e depois retirar o saquinho.
Fazer o chá com a raiz de Ashwagandha: ferver a raiz de Ashwagandha em água por cerca de 15 minutos e depois coar.
A dose recomendada é de 1 a 2 xícaras de chá por dia. É importante lembrar que o chá de Ashwagandha pode ter um sabor amargo, por isso pode ser adicionado mel ou açúcar para adoçar. O chá também pode ser consumido frio ou quente, de acordo com a preferência pessoal. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de Ashwagandha.