Não há uma forma específica de tomar chá de hortelã para perder peso, mas existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar os resultados:
Escolha as folhas frescas da hortelã, que possuem mais sabor e nutrientes do que as folhas desidratadas.
Ferva a água e adicione as folhas de hortelã. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
Coe o chá e beba 1 a 2 xícaras por dia.
Consuma o chá de hortelã junto com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.
Evite adoçar o chá com açúcar ou adoçante, pois isso pode adicionar calorias desnecessárias. Se preferir, adicione um pouco de mel ou suco de limão para dar sabor.
Lembre-se que o chá de hortelã pode ajudar a acelerar o metabolismo e promover a perda de peso, mas não é uma solução milagrosa. É importante adotar hábitos saudáveis para obter resultados duradouros e significativos.