Existem vários chás que podem ajudar a tratar a insônia, entre eles:
Camomila: a camomila é um dos chás mais populares para acalmar e relaxar, ajudando a melhorar a qualidade do sono;
Valeriana: a valeriana contém propriedades sedativas e calmantes que podem ajudar a induzir o sono;
Passiflora: a passiflora é uma planta popularmente conhecida por suas propriedades sedativas e calmantes, sendo utilizada para tratar a insônia e a ansiedade;
Melissa: a melissa é uma planta que possui propriedades relaxantes, ajudando a combater o estresse e a insônia;
Lavanda: a lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a aliviar a ansiedade.
É importante lembrar que o consumo desses chás deve ser feito com moderação e sempre com a orientação de um profissional de saúde, especialmente em casos de uso de medicamentos ou problemas de saúde. Além disso, é fundamental adotar hábitos saudáveis para melhorar a qualidade do sono, como manter uma rotina regular de sono, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e café à noite, entre outros.