Existem diversos tipos de chá, cada um com suas propriedades e benefícios para a saúde. Abaixo, listamos alguns dos mais comuns e ensinamos como prepará-los corretamente:
Chá preto - possui um sabor mais forte e é rico em cafeína. Pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e melhorar a digestão. Para fazer, ferva água e coloque 1 colher de chá de chá preto em uma xícara. Despeje a água quente por cima e deixe por 3-5 minutos antes de remover o sachê ou as folhas.
Chá verde - conhecido por suas propriedades antioxidantes, pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a função cerebral. Para fazer, ferva água e coloque 1 colher de chá de chá verde em uma xícara. Despeje a água quente por cima e deixe por 2-3 minutos antes de remover o sachê ou as folhas.
Chá de camomila - conhecido por suas propriedades calmantes, pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. Para fazer, ferva água e coloque 1 sachê de chá de camomila em uma xícara. Despeje a água quente por cima e deixe por 5-10 minutos antes de remover o sachê.
Chá de hortelã - refrescante e saboroso, pode ajudar a aliviar dores de cabeça e melhorar a digestão. Para fazer, ferva água e coloque 1 colher de chá de folhas de hortelã em uma xícara. Despeje a água quente por cima e deixe por 5-10 minutos antes de remover as folhas.
Chá de gengibre - possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar náuseas e dores musculares. Para fazer, ferva água e coloque 1-2 fatias de gengibre fresco em uma xícara. Despeje a água quente por cima e deixe por 5-10 minutos antes de remover as fatias.
É importante lembrar que a qualidade da água e a proporção de água e chá são fundamentais para um bom resultado. Experimente diferentes tipos de chá e descubra qual deles é o seu favorito!