Existem vários tipos de chás que podem ajudar a ter uma boa noite de sono, como:
Camomila: conhecida por seus efeitos calmantes, a camomila ajuda a relaxar o corpo e a mente, tornando mais fácil adormecer.
Passiflora: esta planta tem propriedades sedativas, que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse, promovendo um sono tranquilo.
Valeriana: a valeriana é um remédio natural para a insônia, aliviando a tensão muscular e a ansiedade.
Erva-cidreira: esta planta tem propriedades que ajudam a reduzir o estresse, ansiedade e depressão, o que pode ajudar a melhorar o sono.
Lavanda: o chá de lavanda é relaxante e ajuda a acalmar a mente e o corpo, permitindo uma melhor qualidade de sono.
Maracujá: a infusão de maracujá tem propriedades calmantes, que ajudam a reduzir a ansiedade, acalmando a mente e facilitando a conciliação do sono.
Melissa: a melissa é uma planta que ajuda a combater a ansiedade e o estresse, proporcionando um sono mais tranquilo.
É importante lembrar que o chá deve ser consumido em pequenas quantidades e com moderação e que é sempre indicado buscar orientação médica antes de utilizar qualquer tipo de medicamento ou remédio natural.