O chá branco é uma bebida feita a partir das folhas jovens da planta Camellia sinensis. Ele é rico em compostos antioxidantes e pode ter efeitos benéficos no combate ao envelhecimento precoce, melhora da saúde cardiovascular, redução do colesterol e prevenção de alguns tipos de câncer.
A dose recomendada de chá branco é de cerca de 500mg por dia, o que pode ser obtido através do consumo de duas a três xícaras da bebida. É importante lembrar que o consumo excessivo de chá pode causar efeitos colaterais como insônia, ansiedade, irritabilidade e problemas gastrointestinais. Além disso, o chá branco não é recomendado para gestantes, lactantes e pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes. Consulte um médico ou nutricionista antes de incluir o chá branco em sua dieta.