Chá Calmante Tpm

O chá calmante TPM é uma mistura de plantas que ajudam a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual, como irritabilidade, ansiedade e dores. Algumas das plantas que podem ser utilizadas na preparação deste chá são:

• Camomila: tem efeito calmante e anti-inflamatório, ajudando a aliviar a tensão e dores musculares;
• Erva-cidreira: também possui efeito calmante e pode ajudar a acalmar a irritação e a ansiedade;
• Valeriana: é conhecida por seu efeito sedativo, ajudando a relaxar e a melhorar a qualidade do sono;
• Menta: possui propriedades antiespasmódicas e analgésicas, aliviando dores de cabeça e cólicas menstruais.

Para preparar o chá, basta ferver água e colocar as plantas escolhidas em infusão por cerca de 10 minutos. É recomendado tomar cerca de 3 xícaras de chá por dia durante os dias de TPM. É importante lembrar que, embora os chás possam ajudar a aliviar os sintomas da TPM, é sempre importante buscar orientação médica para um tratamento mais completo e eficaz.