A camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes, tornando-a uma excelente opção para ajudar a dormir. Preparar um chá de camomila antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando o sono. Para fazer o chá, basta ferver água e despejar sobre as flores de camomila ou um saquinho de chá de camomila, deixando em infusão por cerca de 5 minutos. Adicione um pouco de mel ou limão se desejar. Tome o chá cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono.