O chá de alface é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, podendo ajudar a combater a insônia e a ansiedade. O consumo regular do chá pode melhorar a qualidade do sono, reduzindo os efeitos negativos do estresse.
Para preparar o chá de alface, basta seguir os passos abaixo:
Lave bem as folhas de alface e corte em pedaços pequenos.
Ferva 1 litro de água e adicione as folhas de alface.
Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
Coe o chá e adoce a gosto, se desejar.
Beba uma xícara do chá cerca de 30 minutos antes de dormir.
Lembre-se de que o chá de alface não deve ser utilizado como substituto de um tratamento médico adequado para insônia ou outros distúrbios do sono. Consulte um médico se tiver problemas de sono ou ansiedade persistentes.