O chá de canela e cravo é uma excelente opção para ser consumido à noite, pois possui propriedades que ajudam no relaxamento e na indução do sono. Ambas as especiarias possuem compostos que atuam como sedativos naturais, fazendo com que o corpo fique mais tranquilo e propenso ao descanso.
Para preparar o chá, basta colocar uma canela em pau e alguns cravos em uma xícara de água fervente, abafar e deixar descansar por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar e adoçar a gosto (preferencialmente com mel).
Além de ajudar no sono, o chá de canela e cravo também possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e pode ajudar a reduzir o nível de açúcar no sangue. É importante lembrar que, assim como qualquer outra bebida, o consumo não deve ser exagerado e é indicado consultar um médico antes de incluir o chá na dieta.