O chá de capim cidreira é uma excelente opção para consumir antes de dormir, pois possui propriedades calmantes e relaxantes. Além disso, o seu sabor agradável ajuda a criar uma atmosfera de conforto e tranquilidade, favorecendo um sono mais profundo e reparador.
Para preparar o chá, ferva água e desligue o fogo. Adicione algumas folhas de capim cidreira na água quente e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, coe e beba ainda quente.
É importante lembrar que o consumo excessivo de chá de capim cidreira pode causar sonolência durante o dia. Portanto, é recomendável consumir moderadamente e sempre respeitando as suas necessidades individuais de sono.