O chá de casca de banana é uma opção natural para quem tem dificuldades para dormir. Ele é rico em magnésio e potássio, que ajudam a relaxar os músculos e a reduzir a ansiedade.
Para fazer o chá, siga os seguintes passos:
Lave bem duas cascas de banana e corte as pontas.
Coloque as cascas em uma panela com 2 xícaras de água e leve ao fogo médio.
Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.
Coe o chá e beba antes de dormir.
É importante lembrar que o chá de casca de banana não deve ser usado como tratamento para problemas sérios de sono. Em caso de insônia frequente, é importante buscar ajuda médica para identificar e tratar a causa do problema.