Chá de Chia Emagrece Como Fazer?

Embora não haja evidências científicas que comprovem a eficácia do chá de chia para emagrecer, o consumo da semente pode ser benéfico para a saúde e auxiliar na perda de peso por conter fibras que ajudam a prolongar a sensação de saciedade.

Para fazer o chá de chia, você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de sementes de chia;
• 1 xícara de água;
• limão ou adoçante (opcional).

Modo de preparo:

1. Em uma tigela ou copo, adicione as sementes de chia e água.
2. Misture bem e deixe descansar por cerca de 10 minutos.
3. Mexa novamente para evitar que as sementes formem grumos.
4. Se quiser, adicione limão ou adoçante a gosto.
5. Sirva o chá em temperatura ambiente ou gelado.

Lembre-se de que a chia pode formar um gel quando em contato com líquidos, por isso é importante mexer bem antes de beber. Além disso, é indicado consumir a semente com moderação e inseri-la em uma alimentação equilibrada e saudável.