Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 2 colheres de chá de erva cidreira fresca ou seca
- 1 colher de chá de camomila fresca ou seca
- Mel a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela pequena.
- Adicione a erva cidreira e a camomila na água.
- Deixe as ervas em infusão por cerca de 5 minutos.
- Coe o chá e adoce com mel a gosto, se desejar.
- Sirva quente.
Observações:
- A água não precisa estar fervendo quando adiciona as ervas. Se preferir, pode aquecê-la até antes de ferver.
- O mel pode ser substituído por adoçante ou açúcar, mas prefira adoçantes naturais como stevia ou xilitol ao invés do açúcar.
- Esse chá é ótimo para acalmar a mente, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono.