O chá de gengibre com canela antes do treino pode ser benéfico para a saúde e desempenho físico, pois ambos os ingredientes possuem propriedades que podem ajudar no fortalecimento e proteção do sistema imunológico, além de possuírem ação anti-inflamatória e antioxidante.
O gengibre é conhecido por ajudar a aumentar a circulação sanguínea e acelerar o metabolismo, o que pode ajudar a melhorar a performance durante o treino e também contribuir para a queima de gordura. Além disso, o gengibre também é conhecido por ajudar a aliviar dores musculares e articulares causadas pelo exercício físico.
Já a canela também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser benéfico para a manutenção dos níveis de energia durante o treino e também para evitar picos de fome após o exercício.
Para preparar o chá, basta ferver um litro de água com uma colher de sopa de gengibre fresco ralado e uma colher de sopa de canela em pau por cerca de 10 minutos. Depois é só coar e beber. É importante lembrar que, assim como qualquer outra bebida ou alimento, o chá deve ser consumido com moderação e sempre acompanhado de uma alimentação saudável e equilibrada.