Não existe comprovação científica de que o chá de gengibre e hortelã ajuda a emagrecer. No entanto, ambos têm propriedades que podem auxiliar no processo de perda de peso, quando associados a uma alimentação saudável e atividade física regular.
O gengibre, por exemplo, é conhecido por ser termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo e, consequentemente, o metabolismo, o que pode contribuir para a queima de gordura. Além disso, o gengibre também ajuda a controlar o apetite e reduzir o inchaço abdominal.
Já a hortelã é rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação associada ao ganho de peso. Além disso, a hortelã tem propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do organismo e, consequentemente, reduzir o inchaço.
Para preparar o chá de gengibre e hortelã, basta colocar um pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) e algumas folhas de hortelã em uma xícara de água fervente e deixar descansar por alguns minutos. Em seguida, coe e consuma quente ou frio, de preferência sem adoçar.
É importante lembrar que o chá de gengibre e hortelã não deve ser utilizado como substituto de uma alimentação saudável e equilibrada, nem de atividade física regular. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou regime.