Descubra os benefícios e como preparar um chá emagrecedor para tomar à noite.
Tomar um chá emagrecedor à noite pode ser uma excelente estratégia para quem deseja perder peso. Além de ajudar a acelerar o metabolismo, alguns chás contêm propriedades que promovem a sensação de saciedade e reduzem a vontade de comer doces. Confira a seguir as principais opções de chá emagrecedor para tomar à noite e como prepará-los.
O chá de hibisco é rico em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e a perda de peso. Estudos mostram que o consumo deste chá pode reduzir a gordura corporal em indivíduos com excesso de peso e melhorar a saúde do coração.
Como preparar: ferva dois copos de água e despeje sobre duas colheres de sopa de flores secas de hibisco. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e adoce com cacau em pó ou mel, se desejar.
A camomila é uma planta com propriedades calmantes e sedativas, que ajuda a reduzir a ansiedade e a insônia. Além disso, o chá de camomila é rico em flavonoides, substâncias que ajudam a combater o acúmulo de gordura e a regular o açúcar no sangue.
Como preparar: ferva um copo de água e adicione uma colher de sopa de flores secas de camomila. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e adoce com mel, se preferir.
O chá branco é rico em antioxidantes e catequinas, substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a reduzir o acúmulo de gordura no organismo. Além disso, este chá promove a sensação de saciedade e ajuda a reduzir a vontade de comer doces.
Como preparar: ferva um copo de água e despeje sobre uma colher de sopa de folhas secas de chá branco. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e adoce com mel, se desejar.
O chá verde é rico em cafeína e catequinas, substâncias que promovem a aceleração do metabolismo, o aumento da queima de gordura e a redução do apetite. Além disso, este chá ajuda a regular o açúcar no sangue e a prevenir doenças cardiovasculares.
Como preparar: ferva um copo de água e despeje sobre uma colher de sopa de folhas secas de chá verde. Deixe em infusão por cerca de cinco minutos e adoce com mel, se desejar.
A canela é uma especiaria com propriedades que ajudam a regular o açúcar no sangue e a reduzir o apetite. Além disso, o chá de canela promove a digestão e ajuda a acelerar o metabolismo.
Como preparar: ferva um copo de água e adicione uma colher de chá de canela em pó. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e adoce com mel, se preferir.
Contraindicações
É importante lembrar que alguns chás podem ser contraindicados para algumas pessoas. O chá verde e o chá branco, por exemplo, contêm cafeína, que pode causar insônia e irritação em indivíduos sensíveis. Já o chá de canela é contraindicado para gestantes e mulheres em período de amamentação, pois pode causar contrações uterinas. Por isso, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo de qualquer chá emagrecedor.