O chá de hortelã é uma bebida refrescante e saborosa que pode ser consumida quente ou fria, e é conhecida por seus diversos benefícios à saúde. Em termos de informações nutricionais, o chá de hortelã é uma bebida com baixo teor calórico, com cada xícara (240 ml) contendo cerca de 2 calorias. Além disso, o chá de hortelã contém vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina E, ferro, potássio, cálcio e magnésio.
Entre os benefícios à saúde associados ao consumo de chá de hortelã estão a melhora da digestão, alívio de náuseas e vômitos, alívio de dores de cabeça e enxaquecas, redução do estresse e da ansiedade, e melhora da saúde bucal e respiratória. O chá de hortelã também pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar dores musculares e articulares.
Para fazer um chá de hortelã saudável, basta adicionar algumas folhas frescas de hortelã a água quente e deixar em infusão por alguns minutos. Adoçantes naturais, como mel ou açúcar mascavo, podem ser adicionados a gosto. É importante lembrar que o chá de hortelã não deve ser consumido em excesso, especialmente por pessoas com problemas de refluxo gastroesofágico ou distúrbios gastrointestinais, já que a hortelã pode agravar esses problemas.