Para preparar um chá caseiro para dormir, você pode seguir esta receita simples:
Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de folhas secas de maracujá - 1 colher de chá de mel (opcional) - 250ml de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver em uma panela 2. Adicione a camomila e as folhas de maracujá na água quente 3. Deixe ferver por cerca de 5 minutos 4. Desligue o fogo e coe o chá 5. Adicione o mel, se desejar, e misture bem 6. Tome o chá cerca de 30 minutos antes de dormir
Este chá é uma excelente opção para relaxar e ajudar no sono, pois a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, enquanto as folhas de maracujá podem ajudar a reduzir a ansiedade. O mel também pode ajudar a acalmar e aconchegar. Lembre-se de que, se você tiver problemas de sono frequentes, é importante consultar um médico ou um especialista em sono para obter ajuda adequada.