Chá de Valeriana Como Fazer?

1. Leve uma xícara de água ao fogo e deixe ferver.
2. Adicione uma colher de chá de raiz de valeriana seca na água fervente.
3. Reduza o fogo e deixe a mistura ferver por cerca de 10-15 minutos.
4. Desligue o fogo e deixe o chá esfriar por alguns minutos.
5. Coe o chá em um copo.
6. Adicione mel ou limão, se desejar.
7. Beba o chá de valeriana enquanto ainda estiver quente ou morno.

O chá de valeriana pode ser consumido até três vezes ao dia para ajudar a aliviar a ansiedade, a insônia e outras condições relacionadas ao estresse. É importante lembrar que mulheres grávidas ou que estão amamentando devem consultar um médico antes de consumir chá de valeriana. Além disso, é necessário seguir as instruções de dosagem recomendadas para evitar efeitos colaterais indesejados.