Para realizar um chá detox de 3 dias, recomenda-se seguir as seguintes orientações:
Dia 1:
- Ao acordar: água morna com limão espremido;
- Chá verde ao longo do dia;
- Chá de gengibre e limão no lanche da manhã;
- Chá de hibisco e canela no lanche da tarde;
- Chá de camomila antes de dormir.
Dia 2:
- Ao acordar: água morna com limão espremido;
- Chá verde com hortelã ao longo do dia;
- Chá de erva-doce e hortelã no lanche da manhã;
- Chá de cavalinha e hibisco no lanche da tarde;
- Chá de valeriana antes de dormir.
Dia 3:
- Ao acordar: água morna com limão espremido;
- Chá verde com canela ao longo do dia;
- Chá de dente-de-leão e hibisco no lanche da manhã;
- Chá de alecrim e hortelã no lanche da tarde;
- Chá de erva-cidreira antes de dormir.
Dicas:
- Beba pelo menos 2 litros de água ao longo do dia;
- Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar e sódio;
- Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras;
- Pratique atividades físicas;
- Durma bem e evite o estresse.