Não há evidências científicas que comprovem que o chá de erva-doce ajuda a emagrecer diretamente. No entanto, algumas propriedades da erva podem auxiliar na perda de peso indiretamente, como:
Redução da ansiedade e do estresse: a erva-doce tem propriedades calmantes e pode ajudar a controlar a ansiedade e o estresse, que muitas vezes estão relacionados com o ganho de peso.
Melhora da digestão: o chá de erva-doce pode ajudar a melhorar a digestão, evitando a retenção de líquidos e a sensação de inchaço.
Para preparar o chá de erva-doce, basta adicionar uma colher de sopa de sementes de erva-doce em uma xícara de água quente e deixar repousar por 10 minutos. É recomendado consumir o chá 2 a 3 vezes por dia, antes ou depois das refeições. Vale lembrar que o chá de erva-doce não deve ser usado como substituto de uma alimentação saudável e equilibrada e da prática de atividades físicas regulares, que são fundamentais para a perda de peso e manutenção da saúde.