O chá verde pode ajudar no processo de emagrecimento, mas é importante lembrar que ele não é um fator isolado e deve ser acompanhado de uma alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos.
Para preparar o chá verde, você precisará de água quente e folhas de chá verde. Aqui está um passo a passo de como preparar e tomar chá verde para emagrecer:
Ferva a água e deixe esfriar por alguns minutos (não deixe a água ferver após as folhas serem adicionadas, pois isso pode alterar o sabor).
Adicione 1-2 colheres de sopa de folhas de chá verde à água quente.
Deixe o chá em infusão por 3-5 minutos.
Coe a mistura antes de beber.
É recomendado que você beba o chá verde ao longo do dia, de preferência entre as refeições para maximizar seus benefícios para a saúde. Tenha em mente que o chá verde também contém cafeína, então é importante não exagerar e não tomar em excesso. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo do chá verde.