Para fazer um chá de hortelã, basta seguir estes passos:
Ferva a água em uma chaleira ou panela.
Lave as folhas de hortelã em água corrente para removê-las a sujeira.
Coloque cerca de 10 folhas de hortelã frescas ou secas em uma xícara ou caneca.
Despeje a água quente sobre as folhas de hortelã.
Deixe o chá descansar por cerca de 5 a 10 minutos, dependendo do seu gosto pessoal.
Adoce com mel ou açúcar, se desejar.
Beba o chá de hortelã quente ou frio.
Algumas dicas para usar o chá de hortelã:
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, a náusea e o desconforto digestivo.
O chá de hortelã também pode ajudar a melhorar a respiração e aliviar a congestão nasal.
Você pode adicionar outras ervas ou especiarias ao chá de hortelã, como gengibre, canela ou limão, para variar o sabor e aumentar os benefícios à saúde.
O chá de hortelã pode ser consumido diariamente como parte de uma dieta saudável e equilibrada.