Preparo do chá de chia:
- Adicione 1 colher de sopa de sementes de chia em 200 ml de água quente;
- Deixe as sementes de molho na água por cerca de 10 a 15 minutos;
- Depois desse tempo, as sementes formarão uma espécie de gel que é a mistura de água e fibras.
Consumo do chá de chia:
- O chá de chia pode ser consumido a qualquer hora do dia;
- Pode-se consumir 1 xícara do chá antes das refeições para ajudar na saciedade e controle do apetite;
- Também pode ser consumido após as refeições para auxiliar na digestão;
- O chá de chia pode ser consumido quente ou frio, dependendo da preferência de cada pessoa.