Existem diversos chás que podem ajudar a liberar o intestino de forma natural, aliviando a constipação e outros desconfortos digestivos. Confira abaixo algumas opções:
Chá de ameixa seca: a ameixa é rica em fibras e água, o que ajuda a amolecer as fezes e facilitar a eliminação. Para preparar o chá, basta ferver 1 xícara de água e adicionar 3 ameixas secas. Deixe descansar por alguns minutos e beba ainda morno.
Chá de sene: essa planta tem propriedades laxativas e é indicada para casos de constipação mais intensa. Porém, deve ser consumida com moderação, pois em excesso pode causar irritação intestinal. Para fazer o chá, ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de chá de folhas secas de sene. Deixe descansar por 5 minutos e beba ainda quente.
Chá de hortelã: além de ser refrescante e saboroso, o chá de hortelã ajuda a relaxar os músculos do intestino e estimular a eliminação das fezes. Ferva 1 xícara de água e adicione algumas folhas de hortelã fresca ou 1 colher de chá de folhas secas. Deixe descansar por 5 minutos e beba quente ou gelado.
Chá de erva-doce: essa planta tem propriedades carminativas, ou seja, ajuda a reduzir o excesso de gases e facilitar a digestão. Para preparar o chá, ferva 1 xícara de água e adicione 1 colher de sopa de sementes de erva-doce. Deixe descansar por 10 minutos e beba ainda morno.
Chá de camomila: essa planta ajuda a acalmar o sistema digestivo e reduzir a inflamação, o que pode ser útil em casos de constipação causada por irritação intestinal. Ferva 1 xícara de água e adicione 1 sachê de chá de camomila. Deixe descansar por 3 minutos e beba quente ou frio.
Lembrando que o consumo de chás não deve ser excessivo, pois pode causar desidratação e perda de minerais importantes para o organismo. Além disso, é importante consultar um médico ou nutricionista em caso de constipação frequente ou prolongada.