Existem muitas opções de chás que podem ser utilizados como calmantes naturais. Algumas sugestões são:
Camomila: muito conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
Valeriana: ajuda a acalmar o sistema nervoso e a melhorar a qualidade do sono.
Erva-cidreira: auxilia no combate à ansiedade e ao estresse.
Passiflora: ajuda a relaxar e a reduzir a ansiedade.
Lavanda: além de seu aroma agradável, a lavanda tem ação calmante e sedativa.
Para preparar o chá, basta adicionar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. É importante lembrar que, embora sejam naturais, algumas dessas plantas podem apresentar contraindicações e interações com medicamentos, portanto, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de utilizá-las como tratamento.