O chá de gengibre é frequentemente recomendado para ajudar a relaxar e acalmar a mente antes de dormir, mas não é uma garantia de que irá ajudar a dormir. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e sedativas que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono. No entanto, cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos efeitos do chá de gengibre. É sempre importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a tomar chás ou outros remédios naturais para dormir.