Aqui está uma receita simples para fazer chá de valeriana:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de raiz seca de valeriana - 1 xícara de água fervente
Instruções: 1. Coloque a colher de sopa de raiz de valeriana em uma xícara. 2. Despeje água quente sobre a raiz de valeriana e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 3. Coe o chá e despeje-o em uma xícara. 4. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar. 5. Beba enquanto estiver quente.
Lembre-se de que a valeriana pode ter um sabor bastante amargo, por isso pode ser necessário adoçar um pouco o chá. O chá de valeriana é conhecido por suas propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade, a insônia e outros problemas relacionados ao estresse. No entanto, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de utilizar a valeriana como remédio natural.