Para obter os benefícios do chá verde, é importante saber como prepará-lo corretamente. Aqui estão as instruções para preparar uma xícara de chá verde:
Ferva a água em uma chaleira. A temperatura ideal para o chá verde é de 70 a 80 graus Celsius.
Adicione uma colher de chá de folhas de chá verde secas em um infusor.
Coloque o infusor na xícara e despeje a água quente sobre ele.
Deixe o chá em infusão por 2 a 3 minutos.
Retire o infusor da xícara e aproveite o chá verde quente.
Algumas dicas adicionais para tomar chá verde:
Evite adoçar o chá verde com açúcar ou mel, pois isso pode anular os benefícios à saúde.
O chá verde pode ser consumido quente ou frio.
Tome o chá verde antes ou após as refeições para ajudar na digestão.
Beba chá verde com moderação, pois o excesso pode causar problemas de saúde.