O chá de alecrim é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo uma ótima opção para ajudar a melhorar o sono. Para preparar o chá de alecrim para o sono, siga os passos abaixo:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas de alecrim fresco - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em um recipiente. 2. Adicione as folhas de alecrim na água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Retire o recipiente do fogo e deixe esfriar por alguns minutos. 4. Coe o chá e beba quente, cerca de 30 minutos antes de dormir.
Para adoçar o chá, você pode utilizar mel, que também possui propriedades calmantes. É importante lembrar que o chá de alecrim não deve ser consumido em grandes quantidades, especialmente por mulheres grávidas, pois pode causar contrações uterinas. Consulte um médico antes de adicionar o chá em sua rotina.