O chá de alecrim é conhecido por ter diversas propriedades terapêuticas, incluindo a capacidade de combater a insônia. Isso se deve ao fato de que o alecrim contém um composto chamado ácido rosmarínico, que tem efeitos calmantes no corpo.
Além disso, o chá de alecrim também é rico em antioxidantes e outras substâncias que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, dois grandes fatores que contribuem para a insônia.
Para preparar o chá de alecrim, você vai precisar de:
Modo de preparo:
Ferva a água em uma panela.
Adicione as folhas de alecrim à água fervente.
Deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e beba enquanto ainda estiver morno.
Você pode beber o chá de alecrim antes de dormir para ajudar a relaxar e combater a insônia. Também é importante seguir outras práticas saudáveis de sono, como manter um horário regular de dormir e acordar, evitar cafeína e álcool antes de dormir e criar um ambiente confortável e tranquilo para dormir.