Chá de Camomila para Insonia

O chá de camomila é uma opção natural e eficaz para quem sofre de insônia. A camomila possui propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, o que contribui para um sono mais tranquilo e reparador.

Para preparar o chá de camomila, basta seguir os seguintes passos:

1. Ferva 250 ml de água em uma panela;
2. Desligue o fogo e adicione 2 colheres de sopa de flores de camomila secas;
3. Tampe a panela e deixe em infusão por pelo menos 10 minutos;
4. Coe o chá e beba preferencialmente antes de dormir.

É importante lembrar que o chá de camomila não deve ser consumido em excesso, pois pode causar sonolência excessiva durante o dia. Além disso, é importante consultar um médico caso a insônia seja um problema frequente e persistente.