O chá de cardo mariano é feito a partir das sementes da planta Silybum marianum, que possuem substâncias ativas como a silimarina, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Para preparar o chá de cardo mariano, siga os seguintes passos:
Coloque 1 colher de sopa de sementes de cardo mariano em uma panela.
Adicione 1 litro de água.
Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por mais 10 minutos.
Coe o chá e beba uma xícara (200ml) por dia.
É importante destacar que o consumo do chá de cardo mariano deve ser em quantidades moderadas e sempre orientado por um profissional da saúde, já que o excesso pode causar efeitos colaterais como diarréia e náuseas. Além disso, pessoas com alergia a plantas da família Asteraceae (como margaridas e girassóis) devem evitar o seu uso.