O chá de erva doce é uma excelente opção para quem busca uma bebida calmante e relaxante antes de dormir. A erva doce possui propriedades sedativas naturais que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.
Para preparar o chá de erva doce, basta ferver água e adicionar algumas folhas de erva doce fresca ou seca na água quente. Deixe a mistura descansar por alguns minutos e coe antes de beber. Você pode tomar o chá quente antes de dormir para um efeito mais relaxante.
Além de ajudar no sono, o chá de erva doce também é uma ótima opção para quem sofre com problemas digestivos, como gases e indigestão. A bebida ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, aliviando os sintomas desconfortáveis.
É importante lembrar que o chá de erva doce não deve ser consumido em excesso, já que seu efeito calmante pode torná-lo sonolento demais no dia seguinte. Consuma com moderação e aproveite os benefícios dessa bebida reconfortante antes de dormir.