O chá de melissa pode ajudar a combater a insônia devido às suas propriedades calmantes e relaxantes. A melissa, também conhecida como erva-cidreira, contém compostos como o ácido rosmarínico e o ácido cafeico, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
Além disso, o chá de melissa também é conhecido por ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois suas propriedades relaxantes ajudam a acalmar a mente e o corpo, facilitando o processo de adormecimento.
Para fazer o chá de melissa, basta colocar uma colher de sopa de folhas secas de melissa em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber antes de dormir. É importante lembrar que, se a insônia persistir por um período prolongado, é recomendado procurar um profissional de saúde para avaliar a condição e indicar o tratamento adequado.