Chá de Melissa para Insonia

O chá de Melissa é uma ótima opção natural para ajudar a combater a insônia. A planta, também conhecida como erva-cidreira, tem propriedades calmantes e sedativas, que ajudam a relaxar o corpo e a mente.

Para preparar o chá, você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de folhas secas de Melissa
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Coloque a água para ferver em uma panela.
2. Quando a água estiver fervendo, adicione as folhas de Melissa.
3. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe o chá e sirva.

Se quiser, você pode adoçar com um pouco de mel ou açúcar mascavo. Beba o chá cerca de 30 minutos antes de dormir. Lembre-se também de criar um ambiente relaxante, com pouca luz e sem ruídos para ter uma boa noite de sono.