O chá de Melissa pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois possui propriedades calmantes e relaxantes. Para prepará-lo, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas de Melissa frescas ou secas - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as folhas de Melissa na água quente. 3. Deixe a infusão repousar por cerca de 5 minutos. 4. Coe o chá e beba ainda quente.
Recomenda-se consumir o chá de Melissa cerca de 30 minutos antes de dormir, para que os efeitos calmantes possam ser aproveitados durante a noite. É importante lembrar que, mesmo sendo uma opção natural, é sempre indicado consultar um médico antes de utilizar qualquer chá ou suplemento para tratamento de problemas de sono.