Não há evidências científicas de que o chá de hortelã tenha um efeito sedativo que possa causar sono. No entanto, a hortelã-pimenta é conhecida por ter um efeito calmante e relaxante no corpo, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode, por sua vez, ajudar a melhorar a qualidade do sono. É importante lembrar que cada pessoa reage de forma diferente aos alimentos e bebidas, portanto, se você notar que o chá de hortelã afeta seu sono, é melhor evitá-lo antes de dormir.