Chá de Tilia para Dormir

O chá de Tília é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, e pode ser uma opção natural para ajudar a dormir. Aqui está uma receita simples para preparar o chá de Tília em casa:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de Tília secas
• 1 xícara de água fervente
• Mel ou açúcar (opcional)

Modo de preparo:

1. Coloque as flores de Tília em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre as flores.
3. Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 10-15 minutos.
4. Coe o chá e adicione mel ou açúcar, se desejar.
5. Beba o chá antes de dormir.

É importante lembrar que, embora o chá de Tília possa ajudar a relaxar e dormir, ele não deve ser usado como tratamento médico para problemas de sono crônicos. Se você está tendo problemas para dormir, é importante consultar um médico para obter aconselhamento e tratamento adequados.